Cum depasim depresia postnatala (postpartum)?

Este important sa ai o relatie de incredere cu medicul tau si sa te simti increzatoare in abilitatile, cunostintele si interesului lui/ei in a te ajuta. Nu ar trebui sa te simti niciodata intimidata de medicul tau sau sa simti ca iti pierzi timpul tau sau pe al lui/ei. De asemenea, este important sa-i dai toate informatiile despre sanatatea ta, pentru a te putea ajuta. Spune-i despre istoricul tau medical, toate simptomele si orice medicatie sau remediu naturist pe care il iei.

Daca intampini probleme in comunicarea cu medicul tau sau daca simti ca nevoile tale nu iti sunt indeplinite, este in regula sa cauti alt medic, care te-ar putea ajuta mai bine.

Care sunt optiunile de tratament in cazul depresiei postpartum?

Medicatia
Anumite mame decid cu medicul lor ca medicatia este cea mai buna optiune pentru tratarea depresiei post partum. Anumite medicamente pot trece in laptele matern, insa altele nu, iar medicul tau ar trebui sa aiba informatiile care te-ar putea ajuta sa te decizi ce medicatie este cea mai buna atat pentru tine, cat si pentru copilul tau. Daca trebuie sa intrerupi alaptarea, nu inseamna ca nu esti o mama buna; inseamna ca ai grija de tine, ca sa poti fi cea mai buna mama posibila.

Unele medicamente pot avea efecte adverse, cum ar fi gura uscata, ameteala, disfunctie sexuala sau crestere in greutate. Cateodata, efectele adverse dispar de la sine; in alte dati, ajuta schimbarea medicatiei. Nu te descuraja daca experimentezi efecte adverse-discuta-le cu medicul tau si afla ce alte optiuni ai putea avea. Sunt multe medicatii diferite, valabile pentru tratarea depresiei. Toate functioneaza, doar ca nu la fel pentru toata lumea. Daca o medicatie cauzeaza efecte adverse sau nu amelioreaza depresia, alta medicatie ar putea functiona mai bine sau ar avea mai putine efecte adverse.

Nu renunta. Nu intrerupe niciodata medicatia sau nu schimba dozarea, fara sa te consulti mai intai cu medicul tau. Verifica mai intai cu medicul tau inainte sa utilizezi remedii naturiste, pe baza de plante sau „peste mana”, intrucat cateodata pot interfera cu medicatia prescrisa.

Psihoterapia
Psihoterapia sau „terapia prin dialog” poate fi de asemenea un factor important in tratament. Cateodata poate functiona aplicata singular; alte ori, simptomele depresiei trebuie reduse prin alta metoda de tratament, cum ar fi medicatia inainte de psihoterapie, care ar putea fi eficienta. Un bun terapeut te poate ajuta sa-ti gestionezi sentimentele si sa modifici tiparele din viata ta, care pot contribui la depresie. Alege un terapeut cu care sa te simti in siguranta si in judecata caruia sa ai incredere. Ai putea alege sa vizitezi un psiholog, asistent social sau consilier.

Cum ar putea boala sa-mi afecteze familia?

Partenerii sau membrii familiei pot fi si ei afectati de depresia dupa nastere. Este de asemenea important ca partenerii sa caute tratament, daca prezinta simptome care pot interfera cu viata de zi cu zi. Cateodata, terapia care include ambii parinti sau intreaga familie, poate fi de un real ajutor.

Ceilalti copii pot fi si ei afectati. Poate fi o buna idee ca unul din parinti sa petreaca timp cu celalat/ceilalti copii si sa discute cu ei despre ce se intampla, intr-un mod in care ei pot intelege. Depresia li se poate explica asemenea unei „stari de rau”, sau ca fiind un „sentiment de tristete cauzat de schimbarile chimice din creier” si trebuie adaugat ca se urmeaza un tratament pentru imbunatatirea starii. Poate fi necesar sa reasigurati copiii ca aceasta afectiune nu este din vina lor.

Ai putea dori sa-l rogi pe medicul curant sau terapeut sa discute cu intreaga ta familie despre depresie, tratamentul impotriva ei, cum ii afecteaza pe ei si ce pot face in legatura cu aceasta. Daca unul din copiii tai prezinta simptome de depresie care interfereaza cu activitatile lor zilnice, scoala sau prieteni, discuta cu pediatrul despre asta.

Ce poate face famila sa ajute?

• Nu-ti fie teama sa ceri ajutorul in timpul acesta. Daca familia sau prietenii te intreaba cum pot ajuta, ia in considerare si gandul de a le da de facut treburi aparent minore, cum ar fi:
• Treburi casnice sau comisioane de facut
• Ajutor in ingrijirea noului nascut sau a celorlalti copii
• Petrecerea de timp cu tine, in tacere
• Largirea cunostintelor lor in legatura cu afectiunea ta
• Discutia cu copiii tai despre afectiunea ta
• Observarea posibilelor simptome ale depresiei

Fii cea mai buna mama pe cat posibil, fiind constienta de propriile stari, lucrand cu medicul tau la monitorizarea afectiunii tale, planificand tratament corespunzator in timpul sarcinii si urmandu-l corect, asigurandu-te ca ai o retea de suport pe care sa te poti baza, inainte de nasterea copilului.